jak nie

nie ma czegos takiego jak konkretne cwiczenia zeby osiagnac czyjas sylwetke, przede wszystkim to dobrze przemyslana dieta i trening, zapraszam do lektury w dzialach odzywianie i trening dla poczatkujacych

Białko stosuje się, jak masz braki w diecie (tzn. nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości protein), stąd moje pytanie: Masz dietę? czy jesz co popadnie?

[...] na twarzy i muszę uważać przy goleniu sam się zastanawiam czy ruszać to bo różnie bywa i różne historie się słyszy o tym... mocno krwawi nie krzepnie Ci krew? powinna tak jak przy normalnej ranie chwile lecieć i skrzepnąć jeśli pieprzyk przeszkadza Ci to najlepiej byloby skonsultować się z dermatologiem by go obejrzał i ocenił czy można bo [...]

Możesz robić, ale nie musisz od razu dawać 30 minut. Zacznij od 15 i dodawaj co jakiś czas (tydzień-dwa) po 5 minut. Najlepiej jak wkleisz ankietę działu.

No to oby tak dalej. My sie inspirujemy tu a nie motywujemy jak u Ewy. Mnie inspiruje fakt, ze moge dziwignac wiecej niz kiedys i kiedy patrze na wyniki silowe innych kobitek. Baba silna jest i basta.I tyle slowem motywacji :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/05/2015 19:39:01

Jak wchodzisz od razu na saa to nie ma.

Serek wiejski to serek wiejski, a twaróg to twaróg. Nie da to te same produkty. Oba zaliczane są do nabiału i jak najbardziej mogą stanowić element diety. Żądając takie pytanie sugerujesz brak wiedzy w kierunku doboru dobrych źródeł składników odżywczych. Polecam zapoznać się z nimi: [...]

to zalezy kiedy masz areoby. jak rano to mozesz wrzucic efke + coffa i bialeczko na wodzie ( albo aminki) a dawek nie podaje bo to indywidualna sprawa. Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-01-02 12:01:11

a ja mam taki i wali jak zły, ledwo trafiam w literki wczesniej bralem spiro i bylo slabiej nastepny lyki wezme, albo genezy bo cos to dzisiejsze spiro juz nie to samo co bylo kiedys Zmieniony przez - Antonek w dniu 2010-03-05 08:41:41

A jak nadal nie wiesz co z nim zrobić oddaj mi

Widać że sprzęt jest solidny, i zapewne służyłby dość długo ale jak napisał kolega wyżej poszukaj w keltonie może akurat że znajdziesz coś tańszego, nie odbiegającego jakością od tej co wkleiłeś.

czlowieku malo tluszczu nie oznacza dobrej diety . poczytaj w odzywianiu . jesli ci chodzi tylko o nabijanie kcal to gain bolic powinien byc okey tak jak i reszta gainerow ze sporo iloscia wegli

dodawaj jak słabo idzie, ale słabo idzie to znaczy, że po 2 tygodniach nie przybyło mniej niż 0,5-1kg. I ważne jest też co jesz wbrew temu co mówi WK

Na prostowniki wystarczy jedno ćwiczenie, a martwy jest najlepszym ćwiczeniem, angażuje dużą część pleców. Tylko pamiętaj o technice ! Najlepiej obejrzyj sobie filmiki, jak go poprawnie wykonywac, zeby Ci garb nie urosl ;D Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-02 21:37:20

Bo jak robię przysiady to tak jakby mam ciężki dół pleców. Nie, że boli. Po prostu dół pleców bardzo się mi męczy.

jak przestaniesz puszczac gazy na silce a zaczni sie orkes mientkiej kupki. Nie wal shotow wiecej niz 3ml bo sobie cos zrobisz w pupke i wlasciwie po co ci superka do omki? lepiej qp sobie nolvadex

No ten gainer nie jest dla mnie ale dla kumpla, ale teraz muszę jescze jednego zamówić i chyba będzie to Hard Mass Inner Armour, albo jak będzie dostępny to Optimum Serious Mass.

Teraz, mam pytanie jak dawkować tego MM, ja poradziłem kumplowi pierwszą porcje po śniadaniu, 2 po treningu, a 3 przed snem, szczerze nie znam się na gainerach, więc to dawkowanie może być błędne.

Wszelkie ostre przyprawy mogą też powodować taki stan, ale jak sobie nawet do smaku ostrej papryki sypniesz to się nic nie stanie, sól też jest ok ale wiadomo wszystko w odpowiednich granicach.

mam płacic za abonament jakis? nie da sie zamowic konkretnego planu? chce zaplacic raz i miec to z glowy jak juz cos